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怎么有效瘦腿

2020-01-04 00:27:03 发布 | 美容 | 减肥 | 减肥茶 浏览:144人次

  每个女性都希望自己的腿部能够好看一些,如果平时不注意饮食,又不喜欢运动的话,腿部比较容易发胖,都想要腿部能够瘦一些,这样看着身材要好看一些,但是很多人都不知道使用哪种方法来瘦腿,那么怎么有效的瘦腿呢?下面为大家介绍一下。

  1、减肥茶瘦腿法

  减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而茶中的维他命B1、C和咖啡因,可以增加肠胃的蠕动,减少脂肪、胆固醇的摄取。

  2、用吃来减腿

  维他命E帮助去除水肿。血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

  3、按摩

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

  4、运动

  求美者平时可以多去跑步,特别是早上的时候跑半个小时左右,长期坚持的话,可以让腿部瘦下来,同时要控制好饮食,不要吃太多富含脂肪的食物。


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