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大腿上的肉怎么减掉

2019-09-18 14:24:38 发布 | 美容 | 减肥 | 吸脂减肥 浏览:129人次

  每个人都有爱美的天性,很多朋友都有一个共同的目标那就是减肥,特别是在夏天,谁都不想别人看见自己短粗的大象腿,那么就要减肥了!很多朋友都想知道大腿上的肉怎么减掉,带着疑惑下面一起接着往下看,来寻找你的答案吧!

  大腿上的肉怎么减掉:

  最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

  这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

  找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。

  坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

  这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬度至90,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。


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