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BMI多少才是标准体重 通过算法来看身体肥胖程度

发布时间:2022-08-06 14:17:20     文章来源:减肥方法     BMI多少算瘦    BMI多少才是标准体重
一、计算公式BMI = 体重 (kg)/ (身高 [m])2.二、评判标准1.BMI多少算瘦BMI值不足18.5时,瘦。2.BMI多少才是标准体重中国卫生部做出了更适合中国国情的判断:认为BMI在18......
BMI多少才是标准体重 通过算法来看身体肥胖程度
BMI多少才是标准体重 通过算法来看身体肥胖程度,


一、计算公式

BMI = 体重 (kg)/ (身高 [m])2.

二、评判标准

1.BMI多少算瘦

BMI值不足18.5时,瘦。

2.BMI多少才是标准体重

中国卫生部做出了更适合中国国情的判断:

认为BMI在18.5~23.9时,这个人的BMI在正常范围内,此时他的体重是标准体重,身体也比较健康。

3.BMI多少需要减肥

BMI在25~30时,超重;

BMI超过30,则为肥胖。




三、BMI指数不是绝对的

·BMI(身体质量指数)其实不过是一个数字,仅凭它是无法反映新陈代谢状况的。最近几年,越来越多的研究显示,通过BMI来判断健康状况的方法有很大缺陷。

举例:

阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)

估算体重指数:30.8

前健美先生和电影《终结者》男主角扮演者阿诺德·施瓦辛格是大家公认的健美男星。但你一定没有想到,若根据体重指数来计算,他被归在了“肥胖”一档中。拥有1.88米身高和将近110公斤体重的健美先生却拥有30.8如此高的体重指数。

不过他倒是也不用考虑去减肥,因为是他身体中高额的肌肉含量“误导”了体重指数的判断。

 

所以说如果BMI表明某人肥胖,我们仍然不能断定此人一定肥胖。

因为BMI没有考虑各种体成分(主要是水、蛋白质、脂肪、矿物无机质)之间的比例, 所以,面对一些极端的体成分情况时,BMI就可能犯错。

不过,体成分极端的人毕竟是极少数,实际应用当中导致 BMI 犯错的情况会非常少见。一般人使用 BMI 判断自己是否肥胖还是可以很准确的。




四、BMI指数不正常的影响

过低:1.使身体不能完全提供必需的脂肪生理功能;

2.免疫力下降等。

过高:1.就意味着患高血压、糖尿病或血脂异常等

2.肥胖相关慢性疾病的概率会增加。

因此,如果您BMI低于18.5,则您需要增强锻炼,增加营养,适当增重;如果您BMI大于或接近于24,就可以考虑减肥了。

现在,您知道了BMI多少算瘦,BMI多少才是标准体重,你就能更好地监控自己的身体质量和健康与否啦。




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